Покупки - могут стать нашими самыми большими ежемесячными расходами, которые также будут способствовать увеличению веса.
Вот несколько советов, которые убережут вас от ненужных покупок в супермаркете и не только:
👈 Планируйте покупки в супермаркете на полный желудок или после еды. При планировании постарайтесь исходить из того чего хотите приготовить.
👈 Не ходите по магазинам, пока плотно не пообедаете.
👈 постарайтесь, во время покупок Не обращайте внимания на вкусные запахи и красивые этикетки, и не соблазняютесь красивыми крышками и дизайнерскими полками, они созданы специально для того, чтобы привлечь наше внимание, и не более того.
👈 каждый супермаркет устроен так: яйца, молоко, рыба, мясо и молочные продукты - располагаются в конце. для того чтобы купить всё что по дороге нам не нужно. поэтому, чтобы купить то, что мы хотим, мы должны «безопасно» пройти через все соблазности и красивое, пока не дойдем до места назначения.
👈 Они также используют «восхитительные» ароматы, но помните, что вкус не всегда похож на запах.
👈 Не покупайте то, чего нет в списке и не связано с тем, что вы планируете приготовить.
👈 Посмотрите на этикетки, ингредиенты всегда в порядке убывания, то, что вверху списка - больше всего, а то, что внизу - меньше всего.
👈 Остерегайтесь продуктов с длинным списком на этикетки, особенно если на них есть слова «эмульгатор» и «заменитель».
👈 Не покупайте много полуфабрикатов и продуктов быстрого приготовления, они содержат больше всего - консерванты и трансжиров.
👈 если список небольшой, Старайтесь взять корзину или ручную кладь вместо коляски.
а какие у вас правила?
Для изменения образа жизни:
набор мышечной массы | сбросить лишний вес | постройнеть | получить больше энергии | правильное питание 👇👇
https://t.me/boris_wine
#покупки #супермаркет #правилабезопасности #еда
