Почему важно потоотделение и что можно сделать, чтобы оно не мешало тренировкам
Потоотделение, особенно во время упражнений, является естественной защитой нашего организма от перегрева. Когда пот испаряется с коже, он выводит излишки тепла и охлаждает вас. Но если летом вы пытались снизить температуру и избежать потоотделения, пора переосмыслить свое отношение к поту с наступлением осени! Когда приближается приятная и прохладная погода, пора попотеть - но в ваших собственных условиях.
Даже если вы не любитель потеть, не позволяйте этому помешать вам насладиться преимуществами упражнений с более высокой интенсивностью этой осенью, поскольку они намного перевешивают недостатки. Подумайте о положительных ощущениях, которые вы получите от удовлетворения от движения и приближения к достижению ваших целей в фитнесе.
Вот несколько способов которые помогут вам тренировка контролировать потоотделения во время тренировок:
💧 Занимайтесь спортом рано утром или позже днем, когда температура падает
💧 Помните, что головные уборы могут задерживать тепло; Поэтому избегайте их ношения (по возможности)
«Отдайте предпочтение влагоотводящим тканям, содержащим антибактериальные ингредиенты, которые борются с бактериями, которые сохранят вашу кожу чистой и сухой».
💧 Обязательно наносите минимальный макияж, чтобы избежать закупорки пор
💧 Защита от пота для головы предотвращает попадание пота в глаза и может быть более гигиеничной, чем вытирание лица руками или полотенцем.
очищайте кожу после тренировки для ощущения чистоты и свежести. Если вы не можете принять душ сразу, держите под рукой освежающие салфетки.
💧 Попробуйте ухаживать за волосами без душа: распылите небольшое количество лака для волос перед тренировкой и расчешите его после тренировки
💧 Однако, выполняя упражнения этой осенью, не бойтесь потеть - и, конечно же, убедитесь, что вы пьете достаточно жидкостии и часто!
💧 Перед тренировкой на свежем воздухе не одевайтесь осенью, как летом, и не позволяйте жарким дням сбивать вас с толку, наденьте более длинные спортивные шорты, если вы бежите по открытому полю или если дует ветер со скоростью более 10 км ( уточняйте погоду раньше)
Для изменения образа жизни:
набор мышечной массы | сбросить лишний вес | постройнеть | получить больше энергии 👇👇
https://t.me/boris_wine
#тренировка #потоотделение #потение #весна
